Czym jest terapia psychologiczna?
- To proces, w którym specjalista wspiera osobę w lepszym poznaniu siebie, swoich uczuć i sposobów reagowania.
- Może mieć charakter krótkoterminowy (np. w kryzysie) albo długoterminowy (praca nad głębszymi trudnościami).
- Opiera się na relacji terapeutycznej – bezpiecznej, opartej na zaufaniu i poufności.
Na co pomaga terapia psychologiczna?
Najczęściej stosuje się ją w przypadku:
- zaburzeń lękowych i depresyjnych,
- trudności w radzeniu sobie ze stresem, kryzysami życiowymi, żałobą, stratą,
- problemów w relacjach z innymi ludźmi,
- zaburzeń zachowania u dzieci i młodzieży,
- problemów z samooceną, motywacją, poczuciem własnej wartości,
- uzależnień i współuzależnienia,
- traumy i zaburzeń pourazowych (PTSD).
Cele terapii
- Zrozumienie siebie – swoich emocji, myśli i mechanizmów działania.
- Zmiana sposobu myślenia i zachowania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
- Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami.
- Poprawa relacji interpersonalnych i komunikacji.
- Budowanie poczucia sprawczości i zdrowego obrazu siebie.
Formy terapii psychologicznej
- Indywidualna – praca jeden na jeden z terapeutą.
- Grupowa – spotkania w grupie osób z podobnymi trudnościami.
- Rodzinna lub małżeńska – poprawa relacji i komunikacji w rodzinie/ związku.
